Tudástár
Letölthető e-book tananyagok videó-gyakorlatokkal.
Vásárlás után azonnal hozzáférsz a fiókodban.
Testismeret Klub 1. (Interaktív műhelyalkalmak, digitális anyagok és videótár)
Vásároltál már olyan online videócsomagot, amit lelkesen elkezdtél, de a felvett anyagok közben felmerülő kérdéseidre nem kaptál választ, így végül félbemaradt a folyamat? Érezted már úgy, hogy a száraz elmélet önmagában kevés ahhoz, hogy a gyakorlatba ültesd vagy a saját tested egyedi jelzéseit valóban megértsd? A legtöbb digitális kiadvány egyirányú csatorna: kapsz egy letölthető videócsomagot vagy egy sablonos mozgásrutint, az értelmezést és az egyéni adaptációt pedig teljesen rád bízzák. Ám amikor a testünkről, a mozgásunkról vagy az egészségünkről van szó, a passzív információbefogadás ritkán hoz valódi áttörést. A tudás mély beépülése mindig élő párbeszédet és személyes visszacsatolást igényel. A Neurojóga Testismeret Klub pontosan azért született, hogy áthidalja ezt a szakadékot. Ez nem egy újabb előre felvett, passzív videókurzus, hanem egy interaktív, élő műhelymunka , ahol a tudományos hátteret együtt fejtjük fel, a saját tapasztalataid alapján alakítjuk a témát, a gyakorlati videótár elemeit pedig a saját tempódban építheted be a mindennapjaidba. Miben más a Testismeret Klub? Valódi interakció a passzív videózás helyett: az 1 órás élő Google Meet alkalmak nem egyirányú előadások. Élőben kérdezhetsz, megoszthatod a saját tapasztalataidat vagy észrevételeidet, és a résztvevők egyéni problémái, kérdései mentén finomítjuk, formáljuk az adott témát. Saját tempójú gyakorlás + biztonságos visszacsatolás: a 10–15 perces kiegészítő mozgásos videókat a saját időbeosztásod szerint végezheted otthon. Ha a gyakorlás során kérdésed, bizonytalanságod vagy érdekes tapasztalatod merül fel, az élő Meet hívásokon ezekre is közvetlen válaszokat és finomhangolást kapsz. Személyes útmutató a saját testedhez: a Testismeret Klubhoz tartozó digitális munkafüzet lépésről lépésre kísér végig az élő találkozók és a gyakorlóvideók folyamatán. Segít abban, hogy a megbeszélt elmélet és a videók gyakorlatai ne csak átfutó információk legyenek, hanem a saját tested mély megértésévé és érezhető tapasztalásává váljanak. Maximális rugalmasság (élő élmény + felvétel): bár a Testismeret Klub igazi ereje a valósidejű jelenlétben és a közös párbeszédben rejlik, az alkalmakról felvétel is készül . Ha nem tudsz élőben csatlakozni, vagy később újranéznéd a megbeszélteket, a felvételekhez és a mozgásvideókhoz hosszú távú hozzáférést kapsz. Mit tartalmaz a csomag pontosan? 3 × 1 órás élő, interaktív Google Meet műhelyalkalmat (élő kérdezési és témaalakítási lehetőséggel). Visszanézhető videófelvételt az élő Meet alkalmakról. Letölthető digitális munkafüzetet a tapasztalatok rögzítéséhez. 9 × 10–15 perces célzott szomatikus mozgásvideót az otthoni önálló gyakorláshoz. Hosszú távú hozzáférést a teljes tananyaghoz. A Testismeret Klub fő témája és időpontjai: A bolygóideg 3 dimenziója: A testi feszültségek kioldásától az idegrendszeri rugalmasságig 1. alkalom: 2026. szeptember 16. (szerda) 19:00 2. alkalom: 2026. szeptember 30. (szerda) 19:00 3. alkalom: 2026. október 14. (szerda) 19:00 A Testismeret Klub ezen a 3 alkalmas műhelymunkáján mélyre ásunk a testünk legösszetettebb és legizgalmasabb önszabályozó rendszerében: a bolygóidegben (nervus vagus). A bolygóideg nem csupán egy anatómiai képlet, hanem a belső biztonságérzetünk, a regenerációnk, az emésztésünk és a fizikai tónusunk fő szabályozója. Hogy ne csak száraz elméletet, hanem valódi, életmódszerű áttörést érj el, a témát három egymásra épülő szemszögből járjuk körül: az anatómiai kapuk, a belső szervi fiziológia és az idegrendszeri önszabályozás felől. Ez a komplex folyamat egyaránt érinti a fizikai testet, a zsigereket és a pszichoszomatikus állapotainkat. Feltérképezzük a bolygóideg fizikai lefutását. Megértjük, hogyan alakul ki a krónikus nyaki és vállövi feszültség és miért áll le az emésztés, vagy miért szorul össze a gyomrunk stressz hatására. Célzott szomatikus mozgássorokkal felszabadítjuk az idegpályát szorító fizikai blokkokat és átírjuk a feszültséget fenntartó mintázatokat. Megtanuljuk felismerni az idegrendszerünk különböző működési állapotait (a túlingerelt felpörgést, a kimerült leállást és a biztonságalapú jelenlétet). Megismerjük a talp érzékelésének, a medence pozíciójának és a fizikai földelésnek a döntő szerepért, hogy felépítsük azt a mély belső stabilitást, amely elengedhetetlen a rugalmas állapotváltáshoz. Kinek ajánlott a Testismeret Klub? Gyakorlóknak és tudatos laikusoknak: Akik nem egy újabb passzív videócsomagra vágynak, hanem egy olyan élő közegre, ahol feltehetik a kérdéseiket és valódi visszajelzést kaphatnak a saját testük működéséről. Szakmabelieknek (jógatanároknak, edzőknek, terapeutáknak): Akik szeretnék a neuro-szomatikus szemléletet és a bolygóideg-központú finomhangolást beépíteni a saját gyakorlásukba és szemléletükbe. Létszám: max. 20 fő Lépj ki a passzív videózásból és fedezd fel a tested működését! Várlak szeretettel!
Bruttó ár
49 000 Ft
Neurojóga Mentorprogram
Az idegrendszer egy komplex, folyamatosan mintázatokat tanuló, adaptív hálózat, amelyet a mindennapjaink egész egésze formál. A tartós, biológiai szintű változáshoz nem elszigetelt tippekre, gyakorlatokra van szükség, hiszen ha a stressz gyökereivel nem kezdünk semmit, akkor hiába iktatunk be napközben egy-egy nyugtató mozdulatot, a biológiai alapműködésünk – a mindennapi szokásaink, a környezetünk és a terhelhetőségi szintünk – folyamatosan rejtett stresszorként lök vissza minket a túlélő üzemmódba. Éppen ezért a Neurojóga Mentorprogram középpontjában egy valódi, rendszerszemléletű életmódváltás áll, nem sablonos megoldásokat kapsz, hanem segít átlátni a saját biológiai működésedet. Az alapoktól építkezünk: Megismered a saját tested és idegrendszered működési törvényszerűségeit, így pontosan tudni fogod, hogy adott helyzetben miért és miért éppen azt a lépést kell tenned. Átfogó szemléletmódot kapsz: Nemcsak mozdulatokról van szó; megvizsgáljuk azokat a biológiai alapvetéseket és életmódi tényezőket, amelyek észrevétlenül tartják tűzben az idegrendszeredet. Személyes kísérés és egyediség: Itt nem egyedül vagy egy sablontervvel. Élőben, kis csoportban kísérlek végig az úton, teljes mértékben a te egyedi életedre és tempódra szabva a folyamatot. Hogyan épül fel a program? Élő Google Meet alkalmak (Hétfő esténként 19:00): Interaktív előadások és konzultációk a stressz biológiájáról, az idegrendszer működéséről és az anatómiai hátterről. (A felvételek végig visszanézhetők!) Célzott videótár (10-15 perces gyakorlatok): Nem nehéz ászanákat tanulsz, hanem finom, idegrendszerre ható technikákat, valamint olyan gyakorlatsorokat is kapsz, amit akár reggeli testébresztő rutinként vagy esti stresszlevetésként is használhatsz. Munkafüzetek és rutintervező: Személyre szabható, interaktív anyagok, önreflexiós tesztek a jobb megértésért, a hétköznapi integrációért és proaktív-reaktív gyakorlatok a mindennapi mentőövért. Zárt Facebook-közösség: Folyamatos kísérés, támogatás, „AHA-élmények” megosztása és extra tippek tőlem a program 4 hete alatt és után. A heti tematika röviden 1. hét – A stressz biológiája: Alapok lefektetése, önreflexiós teszt, a saját stresszállapotok objektív megfigyelése. 2. hét – Stresszorok és rezíliencia: Belső és külső stresszorok azonosítása, az érzékszervek fejlesztése az agy biztonságérzetéért. 3. hét – A bolygóideg (nervus vagus) anatómiája: Anatómiai lefutás, a stressz- és megnyugvási fázisok szabályozása, azonnali hatású fizikai aktiváló gyakorlatok ebook alapján. 4. hét – Az idegrendszert támogató rutin: Hosszú távon fenntartható mikroszokások és napi rutin kialakítása videók és ebook-ok segítségével. Kinek szól és miért érdemes most csatlakoznod? Ha eleged van a sablonos, futószalag szerű módszerekből, és olyan egyedi, rendszerszintű támogatást keresel, ami a TE saját idegrendszered rezdüléseire épít, itt a helyed. Nem elszigetelt tippeket kapsz, hanem egy átfogó, személyes kíséréssel támogatott struktúrát, ami segít kilépni a túlélő üzemmódból. A program célja, hogy a megszerzett tudás és a gyakorlatok észrevétlenül, természetesen épüljenek be a mindennapjaidba, hogy végre visszakapd a belső békédet és a tested feletti irányítást.
Bruttó ár
180 000 Ft